Muitos de nós hoje temos dificuldade de permanecer presentes, muito menos de encontrar a força para continuar quando tudo parece estar contra você. Muitas vezes pode ser mais fácil desistir do que persistir e perseverar. No entanto, como tantas pessoas têm encontrado ao longo dos anos, permanecer positivo e manter uma visão positiva da vida é uma das coisas mais importantes que podemos fazer se quisermos levar uma vida feliz e saudável. Mantendo nosso foco no que é bom em nossas vidas agora e cultivando uma perspectiva otimista sobre nosso futuro em vez de nos preocuparmos com o que deu errado ou com o que pode dar errado no futuro, podemos garantir que mesmo durante momentos desafiadores – e haverá muitos desses – permaneçamos fortes, resistentes e determinados a continuar avançando. Esta meditação orientada pela Energia Positiva o ajudará a cultivar a positividade, ajudando-o a se conectar com seu filho interior e encontrar a alegria em pequenas coisas novamente. Ela também o ajudará a desenvolver autoconfiança, confiar mais em si mesmo, assumir responsabilidade por sua própria felicidade ao invés de permitir que outras pessoas ou circunstâncias o derrubem e aumentar sua autoconsciência para que você se torne mais consciente de suas emoções, bem como de como elas afetam os outros ao seu redor.
O que é energia positiva?
A energia positiva é a energia do amor e da bondade. É a energia do otimismo, do entusiasmo e da positividade. A energia positiva é o oposto da energia negativa: pessimismo, ressentimento, autopiedade, ciúme, arrogância e raiva. Quando estamos de humor positivo, é mais provável que sejamos calmos, pacientes e que aceitemos os outros. Nosso humor também terá um efeito positivo sobre aqueles ao nosso redor, incluindo nós se estivermos de humor positivo ao redor de outra pessoa. Se estivermos de humor negativo, é provável que nos tornemos impacientes, irritáveis e facilmente frustrados. Quando estamos irritados, é provável que descartemos nossa frustração nas pessoas ao nosso redor, inclusive naquelas mais próximas a nós se estivermos de mau humor! Embora a energia positiva possa ser uma coisa boa em muitos aspectos de nossas vidas, ela também pode ser uma coisa importante a cultivar quando queremos garantir que somos felizes, saudáveis e fundamentados como indivíduos. Quando estamos de humor positivo, é mais provável que tomemos medidas e tomemos decisões que sejam do nosso melhor interesse, assim como daqueles ao nosso redor.
Por que é tão importante manter uma perspectiva positiva?
Quando estamos de humor negativo, pode ser difícil ver a luz ao final do túnel. Entretanto, as pesquisas mostram que quando mudamos de humor e adotamos uma perspectiva mais positiva, podemos ter um efeito dramático e imediato em nossa saúde mental e física. Um humor negativo pode causar picos insalubres nos hormônios do estresse, o que pode aumentar seu risco de desenvolver doenças cardíacas, pressão alta, obesidade, doenças auto-imunes e até mesmo doenças mentais. Também pode afetar negativamente seu sono, sua digestão e seu sistema imunológico, todos importantes para sua saúde a longo prazo. Uma perspectiva positiva, por outro lado, demonstrou reduzir os hormônios do estresse, aumentar a produção natural de endorfinas em seu corpo e ajudar você a adormecer mais rápido e dormir melhor! Uma mentalidade positiva também foi demonstrada para melhorar sua digestão e sistema imunológico, reduzir seu risco de doenças cardíacas e até mesmo aumentar sua felicidade e sensação de bem-estar.
Dicas para permanecer positivo o tempo todo
- Manter um diário – Manter um diário pode ser uma ótima ferramenta para permanecer positivo. Tenha o hábito de registrar suas boas vibrações e usá-las como um lembrete para se manter motivado e inspirado.
- – Aproveite ao máximo suas vantagens
- – Tente olhar até as menores coisas da vida, como o clima, como se fossem bons presságios, pois muitas vezes são presságios de coisas futuras!
- – Chase positivity – Faça um objetivo diário para focar no que você pode fazer para permanecer positivo. Tente concentrar-se no bem de sua vida, assim como nas coisas pelas quais você é grato, e descobrirá que é muito mais provável que você mantenha uma visão positiva da vida.
- – Mantenha-se amigável – muitas vezes é mais fácil permanecer positivo quando você se rodeia de pessoas positivas. Se você ainda não o fez, tente fazer o esforço de conhecer novas pessoas e fazer amigos de diferentes estilos de vida.
- – Faça algo criativo – Ser criativo pode ser uma ótima maneira de permanecer positivo porque permite que você expresse seus pensamentos e sentimentos de uma nova maneira que pode permitir que você veja as coisas de uma nova perspectiva.
- – Não se preocupe com o passado – Quanto mais tempo você gastar se preocupando com o passado ou com o que deu errado em sua vida, menos tempo você terá que considerar as coisas boas que estão acontecendo em sua vida agora.
- – Mantenha-se positivo quando não lhe apetecer – É importante lembrar que você não tem que se sentir sempre positivo. Isso é o que há de tão bom em cultivar uma mentalidade positiva: trata-se de olhar para sua vida de uma nova perspectiva e ver o bem de sua vida mesmo quando não lhe apetece.
- – Ajudar os outros
- – Ajudar os outros pode ser uma ótima maneira de permanecer positivo porque permite que você use seus pontos fortes, conecte-se com outras pessoas e contribua para a sociedade de uma maneira positiva.
Conclusão
É importante lembrar que a positividade nem sempre é fácil. Ela requer muita auto-reflexão, autocontrole e até mesmo auto-negação. Entretanto, a longo prazo, é uma experiência imensamente gratificante e fortalecedora. É importante lembrar que somos os únicos que podemos mudar nossa mentalidade e cultivar uma perspectiva mais positiva, portanto não deixe que ninguém mais o convença do contrário. É importante lembrar que você tem o poder de mudar sua vida para melhor, portanto faça um esforço para permanecer positivo.