Sumário de 30 segundos
- Porque você deve tentar relaxar com frequência
- Entendendo como a música influência seu humor
- Música ambiente é ótimo para relaxar
- Musica agressiva não funciona para esse propósito
- Considerações finais
Relaxa! É o que um bom amigo diz quando vê você estressado, nervoso, ansioso e etc. Quando estamos nesses estados emocionais, somos mais propensos a cometer erros ou até desenvolver problemas de saúde. Mas como exatamente podemos relaxar? Podemos escolher como nos sentimos ou temos que fazer algo para alcançar o estado de espirito que desejamos? Acreditamos que a última opção é o caso, por isso, neste artigo vamos falar sobre música e relaxamento, mas antes disso…
Porque você deve tentar relaxar com frequência
Aqui vai algo que você provavelmente já sabe: o estresse faz mal para você. O estresse é a resposta a um estimulo. Quando obtemos essa resposta, pensamos que estamos em perigo e que devemos lutar ou fugir. O problema é que há situações onde não estamos em perigo de fato. O estresse vem, mas não fazemos nada, porque realmente não há muito o que ser feito, ao menos não devemos correr ou lutar. Mas isso é um problema, o estresse no nosso corpo pode causar problemas no longo prazo. Insônia, prisão de ventre, câncer, são apenas alguns deles.
Entendendo como a música influência seu humor
Quando escutamos música podemos mudar nosso estado mental ou estado de espirito. Músicas agressivas nos deixa agressivos e músicas calmas nos deixa mais calmos. Mas é necessário estar disposto a mudar de estado de espirito. Uma pessoa não vai simplesmente mudar de humo só porque uma música começou a tocar. Música não é mágica. As pessoas precisam permitir que a música faça seu trabalho.
Música ambiente é ótimo para relaxar
Você já dormiu em uma casa com teto de telha enquanto chovia? Se sim, você experimentou uma sensação relaxante, sem dúvidas. Sons ambientes são ótimos para relaxar e até dormir. Sons de chuva, do oceano, de uma fogueira, podem ajudar você a relaxar. Você definitivamente deve tentar a música clássica. Para algumas pessoas vai ser pedir muito, mas não custa nada fazer uma tentativa. Canon in D é uma ótima opção para começar. Se você gostar dessa música, pode começar a avançar para os compositores clássicos mais conhecidos.
Musica agressiva não funciona para esse propósito
Sinto muito fãs de rock/heavy metal. Esse tipo de música geralmente não ajuda na causa. É claro que há as famosas baladas, mas estamos nos referindo as músicas agressivas, o rap, em alguns casos, está incluso. Esse tipo de música é ótimo para treinar com pesos e para fazer outras atividades físicas, mas no geral, você não vai conseguir relaxar ouvindo isso.
Considerações finais
Escutar música é só uma das coisas que você pode fazer para relaxar. No geral, cuidar da sua saúde é o que vai manter você em um estado de espirito mis relaxado. Pode parecer clichê, mas comer comidas saudáveis, fazer atividade física e etc. realmente ajudam.